Комплексна методика, що поєднує активність, правильне харчування та відновлення для досягнення стійких результатів у покращенні фізичної форми
Основа нашого підходу - гармонійне поєднання збалансованого харчування та регулярної фізичної активності. Ми не призначаємо жорстких дієт, а навчаємо формувати здорові харчові звички.
Формування правильних харчових звичок без жорстких обмежень
Програми, що підлаштовуються під ваш рівень підготовки
Плавне збільшення навантажень для безпечного розвитку
Відновлення - це не менш важлива частина фітнес-процесу, ніж самі тренування. Правильний відпочинок допомагає м'язам адаптуватися та рости
7-9 годин сну щоночі для повноцінного відновлення організму та зміцнення імунітету
Техніки релаксації та медитації для зниження рівня стресу та покращення загального самопочуття
Легкі прогулянки, розтяжка та дихальні вправи для прискорення процесів регенерації
Ось як може виглядати ваш тиждень з drevitor - збалансований график активності та відпочинку
Силові вправи
45 хв
Кардіо
30 хв
Розтяжка
20 хв
Силові вправи
45 хв
Функціональні
40 хв
Активний відпочинок
60 хв
Повний відпочинок
-
*План може коригуватися залежно від ваших цілей, рівня підготовки та особистих потреб
Отримати персональний планМи розуміємо, що потреби у фітнесі змінюються з віком, тому адаптуємо наші програми відповідно
Дозвольте нам створити персональну програму, яка ідеально підійде саме вам
Розпочати програму